Tai Chi

Το Tai Chi Chuan είναι ένα σύστημα ήπιας άσκησης που αποτρέπει και θεραπεύει ασθένειες μέσω της αναζωογόνησης των ζωτικών οργάνων του σώματος, εάν ασκείται τακτικά και με ακρίβεια. Καλλιεργεί την μυική τόνωση και ευλυγισία, την αναπνοή, την σύνδεση με το κέντρο του σώματος καθώς και την σχέση μας με τον χώρο. Συγχρόνως είναι μια μοναδική τέχνη νοητικής καλλιέργειας και ανάπτυξης που προάγει την συναισθηματική αρμονία, την ψυχική ηρεμία, την πνευματική διαύγεια και τη συγκέντρωση.

34369120_1924960084215626_6702441484978749440_n

Είναι μια σειρά συνεχών ρυθμικών και αρμονικών προτύπων κινήσεων συνδυασμένων με σωστή αναπνοή. Στην πραγματικότητα, όσο πιο αργή είναι η εξάσκηση, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη. Η σημαντική αρχή της τέχνης είναι η σωστή δόμηση του σώματος κατά την κίνηση, η χαλάρωση και η χρησιμοποίηση της πρόθεσης αναφορικά με την κατεύθυνση της ενέργειάς μας. Το Τάι Τσι Τσουάν μας εκπαιδεύει στο να απελευθερωνόμαστε από τις επιδράσεις του στρες στο σώμα και στο νου. Πίσω όμως από την ομορφιά και την αρμονία των κινήσεών του υπάρχουν μαχητικές τεχνικές, αφού το Τάι Τσι ανήκει στις “εσωτερικές” μαχητικές τέχνες. Στην πραγματικότητα το τεστ αν έχουμε κατανοήσει ορθά το Τάι Τσι είναι το κατά πόσο μπορούμε να εφαρμόσουμε τις αρχές και τις τεχνικές του σαν αυτοάμυνα.

Το Tai Chi Chuan βοηθά να ρέει το Τσι (Chi: το ζωτικό ρευστό, η “βιοενέργεια”) ανεμπόδιστα μέσα στο σώμα, γι’ αυτό και ενδυναμώνει και βελτιώνει την κατάσταση της υγείας μας ενεργοποιώντας το νευρομυικό μας σύστημα και χαρίζοντας την απαραίτητη τονικότητα στους μύες. Λόγω του ήπιου ρυθμού εξάσκησης και των ευεργετικών αποτελεσμάτων του είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες (και για μεγαλύτερες). 

Ιδρυτής του στυλ ήταν ο Yang Luchan (楊 露 禪, 1799-1872), ο οποίος διδάχτηκε από τον Chen Chan-Hsing από το 1820 και μετά. Ο Yang δημιούργησε τη δική του εκδοχή του Τάι Τσι, η οποία ονομάστηκε  T’ai Chi Chuan Yang. Η οικογένεια Yang ενεπλάκη στη μελέτη του Tai Chi Chuan (taijiquan) στις αρχές του 19ου αιώνα.

Tai Ji σημαίνει “Μεγάλο Απόλυτο” και η πρακτική του είναι συνυφασμένη με την κατανόηση των ποιοτήτων Yin και Yang μέσα στις τεχνικές και πως αυτές εναλλάσσονται προκαλώντας ταυτόχρονα κίνηση και ισορροπία.

34308304_10216646073092051_3257078205424599040_n

Tai Chi Chuan is a system of meditative exercise, which prevents and heals ailments through revitalizing and rejuvenating the vital organs of the body, if practiced regularly and accurately. It cultivates muscle stimulation and flexibility, breathing, connection to the center of the body, as well as the relation to the environment around us. Tai Chi Chuan teaches us how to get rid of the effects of stress on body and mind. It is a series of continuous rhythmic steps, that gives the body healthful and harmonious movement. It is a nonstop slow exercise. In fact, the slower the performance, the greater are the benefits. The important principle of the art is relaxation, which encourages meditation. But behind the beauty and harmony of its movements there are hidden fighting techniques, since Tai Chi belongs to the “internal” martial arts. In fact, the test if we have correctly understood Tai Chi is, whether we can apply its principles and techniques as a form of selfdefence.

Tai Chi Chuan activates the flow of Chi (Life force) into the body. It strengthens and improves our state of health by activating our neuromuscular system and giving the necessary tonality to the muscles. Due to the mild exercise rate and beneficial results it is suitable for all ages (even for older).

The Yang family first became involved in the study of Tai Chi Chuan (taijiquan) in the early 19th century. The founder of the Yang-style was Yang Luchan (楊露禪, 1799–1872), who studied under Chen Chan-Hsing, starting in 1820. Yang became a teacher in his own right, and his subsequent expression of Tai Chi Chuan became known as the Yang-style.

Tai Ji means “Great Absolute,” and his practice is intertwined with the understanding of Yin and Yang qualities in the techniques and how they alternate, while causing movement and balance.

34397577_10216646070091976_243321669823758336_n

Comments are closed.